HIIT 间歇计时器
Tabata、HIIT 训练计时本地处理 · 数据不上传
准备
0:10
第 1 / 8 次
总时长 4:00 · 剩余 4:00
常用方案
运动前请评估自身健康状况；有心血管疾病、慢性病或身体不适时，请先咨询医生，运动中出现胸闷、头晕应立即停止。
这个工具还可以用来:Tabata计时器HIIT计时器间歇训练计时运动计时器健身计时器EMOM循环训练计时
使用方法
- 1选择常用方案，或自定义准备、运动、休息时长、每组次数和组数。
- 2点“开始”，跟着屏幕颜色和提示音训练：绿色运动、蓝色休息。
- 3可随时暂停、跳过当前阶段，或点“全屏”在远处也能看清。
常见问题
Tabata 是怎么练的？
标准 Tabata 是 20 秒全力运动、10 秒休息，重复 8 次，共 4 分钟。动作可以选开合跳、波比跳、深蹲跳、高抬腿等。
手机锁屏后还会计时吗？
计时期间会尽量保持屏幕常亮。手动锁屏或切到其他应用后，部分手机会暂停网页的声音和画面，回来后时间会自动校正。
设置会保存吗？
会，最近一次的设置保存在本机浏览器里，下次打开自动恢复，不会上传。