中考 1000 米 / 800 米配速计算
按目标成绩倒推每圈用时，跑步时语音报圈本地处理 · 数据不上传
配速策略
每圈
1:38.0
每 100 米
0:24.5
每公里配速
4:05
平均速度
14.69 km/h
| 圈 | 本圈用时 | 累计用时 | 累计距离 |
|---|---|---|---|
| 1 | 1:38.0 | 1:38.0 | 400 m |
| 2 | 1:38.0 | 3:16.0 | 800 m |
| 3 | 0:49.0 | 4:05.0 | 1000 m |
语音报圈（边跑边听）
提醒间隔
0:00.0
已用时
这个工具还可以用来:1000米配速800米配速中考1000米每圈多少秒1000米跑满分配速800米每圈时间中考长跑配速表跑步报圈400米跑道每圈用时
使用方法
- 1选择满分线预设，或输入距离和目标成绩。
- 2选择跑道一圈长度和配速策略，查看每圈用时和累计分段。
- 3训练时点“开始”，手机会按目标配速语音提示每圈（或每 100 米）应到的时间。
常见问题
1000 米跑进 3 分 40 秒，每圈要跑多快？
在 400 米跑道上，1000 米是两圈半。匀速跑每 400 米 88 秒（1 分 28 秒），每 100 米 22 秒，两圈结束时应在 2 分 56 秒左右。
北京中考男生 1000 米 4 分 05 秒满分，每圈多少秒？
匀速跑每 400 米 98 秒（1 分 38 秒），每 100 米 24.5 秒，800 米处应在 3 分 16 秒。
女生 800 米 3 分 22 秒每圈多少秒？
800 米正好两圈，匀速每圈 101 秒（1 分 41 秒），每 100 米约 25.3 秒。
为什么推荐“前快后稳”？
起跑后抢位置通常会稍快，最后一圈有冲刺。工具把第一圈和最后一圈各加快 2%，中间圈匀速，总时间不变，更接近考场节奏。
语音报圈锁屏还能用吗？
计时期间会请求屏幕常亮；锁屏或切到其他应用后浏览器可能暂停播报，建议保持页面在前台。